胃寒吃什么好暖胃最好的十种食物

在我们生活中饮食不规律，或者常常爱喝冷饮的人就容易出现胃寒的症状。想要改善这种症状，最健康的方法就是改变自己的饮食习惯，通过食疗法来彻底解决胃寒的问题。人们常吃的食物是五花八门的，但只有选对了食物才能有效缓解胃寒。下面我们一起来看看胃寒吃什么好？

板栗

板栗性平味甘，具有养胃健脾、补肾壮阳的作用，适用于脾胃虚弱导致的反胃、肾虚、腹泻、胃寒等症状。

鲤鱼‍

鲤鱼中含有丰富的蛋白质，还具有人体必需的氨基酸、维生素、和多种矿物质，其味甘性平，有着补胃健脾的功效。

姜‍

姜常被人用来做调味品，其实姜中含有一种名为姜辣素的物质，可以刺激肠胃粘膜，扩张血管，它能起到促进血液循环、促进消化的作用，从而有效缓解人们吃寒性食物过多引起的腹痛、腹胀等不良反应。

糯米‍

糯米又称江米，它性温味甘，具有暖和脾胃的功效，它可以消除口舌干咳、治疗便秘和腹泻，非常适合脾虚胃寒的人食用。

茯苓

茯苓具有健胃安神、养肝补肾、增强人体免疫力的作用，茯苓是一种药食两用的食材，可以用来煮粥或者做茯苓糕，这些都是很不错的养胃驱寒的食物。

小米‍

小米中含有多种维生素、氨基酸、碳水化合物，营养价值很高。中医认为小米能开肠胃、益丹田，对气血亏损、体质虚弱、脾胃不适的人很有助益。

虾米‍

虾米的营养价值非常高，经常被用来做汤。它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等多种营养成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃的作用，非常适合冬季肾虚所导致的胃寒的人群食用。

猪肚‍

猪肚性温味甘，与牛肚、羊肚相比，其对脾虚胃寒的人有着更好的疗效。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用。

白萝卜‍

白萝卜被誉为是土人参，具有健胃消食、通气益气的效果。将白萝卜炖豆腐汤、白萝卜炖羊肉食用后都能起到健脾暖胃的作用。

羊肉‍

羊肉是一种常见的温补食材，它味甘性温，既能补血益气，又可温中暖肾抵御风寒。羊肉中含有大量的蛋白质、脂肪及多种矿物质，这些都是人体所需的营养成分，尤其是对于脾胃虚弱、食欲不振、虚寒哮喘的人很有补益的效果。

胃寒人群吃什么有好处

食欲不佳，消化不良，肠胃不适……这些都是现代人的常见问题，和胃寒肾虚有关。对胃寒的人来说，下面四种食物，可养胃又固肾，平时可适当吃些。

枸杞

可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。

山药

新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。

茯苓

可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

粥

可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。

另外，胃寒者应多吃熟食。像很多绿叶菜都属凉性，最好吃熟的。寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。

最后要注意，果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等，它们不会伤害脾胃。但是尽量少吃，以免对身体造成负担。