咽喉肿痛怎么办

相信大家在生活当中都出现过咽喉肿痛的情况，这种情况是非常常见的，尤其是在上火天气干燥的时候，咽喉肿痛的问题时有发生，有些人在咽喉肿痛的时候情况比较严重，甚至连咽口水都很难受。

那么如果出现了这样的问题，大家究竟应该如何良好的处理，如何才能够缓轻疼痛感呢？其实在生活当中有以下这些做法对于缓解咽喉肿痛很有帮助。

一、多喝热水

在上火的时候多喝热水是非常有帮助的一个做法，很多人喜欢喝含糖饮料，其实含糖饮料有可能会加重炎症反应，导致咽喉肿痛的问题变得更加严重，而喝白开水可以缓解咽喉肿胀的情况，让咽喉得到有效的放松。

二、喝绿豆汤

夏天的时候大家都比较喜欢喝绿豆汤，绿豆汤对于清热去火很有帮助，在咽喉肿痛发炎的时候，多喝一些绿豆汤可以有效的舒缓炎症，可以让咽喉更加舒适，防止炎症进一步发展。

三、注意饮食清淡

咽喉肿痛的时候在饮食方面一定要格外的注意，要尽可能避免油炸的食物，还需要少吃含糖量高的食物，这些食物容易诱发炎症进一步加重。尽可能多吃绿色的蔬菜，多吃猕猴桃、柠檬等富含维生素的水果，这样的饮食有助于增强身体的抵抗能力，帮助身体快速恢复。

四、保证充足睡眠

现在很多人的睡眠质量不能够达到要求，很多人每天晚上的睡眠时间非常短，所以会导致上火感冒发烧的问题出现。想要缓解咽喉肿痛的问题，需要大家保证充足的睡眠，每天晚上11点之前入睡，保证8个小时的睡眠，有助于机体的恢复。

五、使用药物治疗

如果大家觉得咽喉疼痛的问题比较严重，并且尝试了很多方法都不能够有效的缓解，大家可以使用一些具有消炎作用的药物，也可以吃一些润喉糖，在药店里面有些口服液对于咽喉肿痛的问题也很有帮助。

咽喉肿痛这种情况的发生其实和大家生活当中的不良习惯有关，比如说有些人不喜欢喝水、经常熬夜、喜欢吃油炸上火的食物，这些原因都有可能会诱发咽喉肿痛的问题。

缓解咽喉肿痛常吃这些食物

很多人在过度用嗓，或者因为季节的原因不注意就会有咽喉肿痛的现象出现。甚至于有些时候，吃了过于上火的食物，也很容易就会咽喉疼痛。这个时候，吃药的话好像有点小题大做，不吃药的话嗓子又受不了，这个时候该怎么办呢？其实，有很多食物都是可以缓解这种现象的，小编给大家说一说有哪些食物缓解咽喉疼痛。

生榨丝瓜汁可以很好的缓解咽喉肿痛。丝瓜的味道甘甜，属性温凉，有着清热败火，凉血解毒的功效。而咽喉肿痛是由于喉咙上火导致的，丝瓜正好有清热泻火的作用，可以对咽喉肿痛有很好的疗效。而且，丝瓜里含有大量的维生素，对皮肤也有很好的效果。在由于上火导致的咽喉肿痛时，可以直接生榨一杯丝瓜汁，缓解疼痛。

平时泡一些桔梗甘草茶喝对咽喉肿痛也很有效果。甘草和桔梗都是可以补气润嗓的。而且，这两味药结合在一起，对于化痰止咳可有一定的帮助。除此之外，甘草和桔梗还可以保护人体的呼吸道，防止一些呼吸系统上的病症。如果不停的咳嗽导致咽喉肿痛，可以多喝点桔梗甘草茶，可以起到养嗓止咳健肺的作用。

缓解嗓子肿痛的最简单的方法就是喝胖大海茶。在咽喉疼痛时，喝点胖大海茶会舒缓很多。胖大海属性寒凉，清肺泻火，对清凉咽喉有很好的功效。胖大海可以清利咽喉的同时，还可以缓解喉咙的肿胀，能对咽喉处起到消炎的作用。所以在咽喉肿痛时，可以泡两颗胖大海来缓解。不过，胖大海因为过于寒凉的属性并不适合多喝和长期喝，要控制好量。

金银花薄荷茶也是一个良好的选择。金银花清热解毒，利咽止肿，适宜咽喉肿痛的人服用。

薄荷味道清凉，也可以清热消炎，对感冒引起的咽喉问题能起到一个良好的效果。这两种食物泡成茶水，有润嗓散热，缓解疼痛的疗效。而且，金银花的味道清香，薄荷醒脑，在喝的时候能缓解因为咽喉疼痛糟糕的心情，对很多人来说都是一个良好的选择。

除此之外，多吃点枇杷也是缓解咽喉肿痛的好方法。枇杷的味道甘甜，果肉柔软多汁，是很多人都喜欢的水果。吃枇杷可以清热健脾，止咳润肺。在大家感冒咳嗽时，医生也会建议大家吃一点枇杷膏，由此可见它的功效。在嗓子干哑疼痛时，枇杷可以很好的滋润嗓子。在平时不想喝水时，可以吃点枇杷来缓解咽喉的肿痛。

以上的食物都可以让咽喉的肿痛得到缓解。在平时生活中，也要注意饮食习惯，不要过量吃上火的东西。也要多运动，提高自身的免疫能力，避免生病感冒。小编在此提醒大家以上的食物大多性质寒凉，其实并不建议长期食用，特别是对于体质虚弱的人，最好不要经常喝。而咽喉肿痛时，则可以适量喝。