喝牛奶最佳时间是什么时间

牛奶里面有人体所需的多种营养物质，如丰富的蛋白质，碳水化合物和多种微量元素，这些营养以及元素，都是大人和儿童所需要的。大人一般来说想什么时候喝什么时候喝，但是对儿童还是要注意一些。那么，儿童什么时候喝牛奶?

儿童什么时候喝牛奶

据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

因此，家长们应该选择最佳时间来让宝宝喝牛奶，这样能让宝宝吸收的更好，让宝宝有更充分的营养。

小孩喝牛奶的好处：

1、牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。

2、牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。

3、牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。

4、牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。

5、牛奶中含有铁、铜及维生素A，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满。

6、牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。

儿童喝牛奶哪个时间好

首先要说的是，宝宝必须要在1岁以后才能开始引入。一岁以下的宝宝，消化系统还没有完全发育好，配方奶对宝宝脆弱的消化系统来说会更加容易吸收，喝鲜牛奶会集中肾脏的负担。而且对一岁以下的宝宝来说，因为牛奶中缺乏铁、维生素C以及其他一些营养素，对宝宝的生长发育也是不利的。

对于一岁以上的宝宝，奶已经不是其主要食物了。宝宝生长发育所需的铁、维生素C等牛奶中缺乏的微量元素，主要会通过其他食物来摄入，所以牛奶中是否含有已经不重要了。但是牛奶中含有的丰富蛋白质、镁、维生素B12以及钙质等元素，能帮助宝宝健康成长。但是，如果宝宝在饮食方面还是存在很大的问题，比如有严重的挑食、食量很小，那么从食物中摄入的营养会不足，那么继续使用额外添加营养的配方粉仍然是最佳选择。