当一场突如其来的新冠疫情改变了我们原有的学习、生活秩序时，也给不少学生带来紧张与担忧。随着疫情得到控制，各地中小学也已经步入正轨，正常上课，面对两个多月的居家学习，回归校园生活还是让许多学生感到难以适应，针对这一情况，5月22日上午，渭南市未成年人心理辅导中心工作人员协同渭南市中心血站相关人员来到华阴市华山镇五方六合小学，开展《疫情防控下的自我心理调控》心理健康教育讲座。

讲座中，渭南市中心血站宣传招募科科长孙鹏带领孩子们回顾了疫情给我们生活带来的改变，用生动幽默的语言给孩子们讲解了在改变的同时又有哪些特殊的有趣的事情，当发生这些突如其来的改变时我们如何做好心理防护，正确认识自己负面情绪所带来的影响。

在随后的互动中，孙鹏教会孩子们如何正确应对发生在自己身边的事情，教会学生们如何利用自己的优势以及爱好来建立自己的心理自助方法，如何正确的使用腹式呼吸法以及肌肉放松法来宣泄和缓解自己的情绪和压力。

在讲座最后，孙鹏让学生们学会合理的制定适合自己的学习计划，做到日事日清，在完成学校老师布置的功课外，对自己各学科的知识进行查漏补缺，建立知识系统，为新学期做好准备。

文章来源:陕西省卫生健康委员会-渭南市卫健委