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中老年人到底要不要每天吃乳制品？
关于这个问题的看法有很多，有人认为该吃，因为它有利于补钙，还能增加蛋白质供应。但也有人认为没必要吃，因为有研究结果说，补钙对预防骨质疏松没好处。也有人看到有文献报道，多吃乳制品反而容易发生骨折，甚至还听到科学新闻说，钙补多了会招来心脏病等等。 这些话听起来非常混乱，其实真相并没那么颠覆。首先，因为饮食习惯不同，在美国和欧洲所做的流行病学调查数据，在中国不一定适用；...
发布时间：2021-11-16 -
按时吃饭的推荐时间表是怎样的？
人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？ 人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人的用餐时间不太一样，但每餐之间的间隔时间应该相对固定。 早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右；扣除睡眠时间，晚餐到第二天早餐的时...
发布时间：2021-11-16 -
饮食中的棕榈酸增加癌症扩散风险！
最新一期《自然》杂志发表一项研究，揭示了棕榈酸如何改变癌症基因组，从而增加癌症扩散的可能性。研究人员表示，他们已在开发中断这一过程的疗法，未来几年可能会开始临床试验。 癌细胞的转移或扩散仍然是癌症患者死亡的主要原因，绝大多数转移性癌症患者只能得到治疗，而不能治愈。脂肪酸是我们身体和饮食中脂肪的组成部分。饮食中的脂肪酸会促进癌症转移，但之前尚不清楚这是如何起作用的，...
发布时间：2021-11-16 -
“减肥药”悲剧何时不再重演？
这注定是个悲剧。今年3月，4岁的婷婷（化名）在江苏某地儿童医院抢救室里永远离开了人世。当地警方在孩子的肝脏、心血、尿液、静脉血和洗胃液中均检测出一种化学成分——西布曲明。 据专家介绍，西曲布明是一种作用于中枢神经系统抑制食欲的药物，虽有一定减肥功效，但可能引起高血压、心率加快等副作用。 2010年，因西布曲明会增加严重心脑血管风险，相关部门停止西布曲明制剂和原料药...
发布时间：2021-11-16 -
天冷吃点啥？做个家庭版孜然羊肉吧
天气越来越冷，又到了吃羊肉的季节。这个周末，不妨也来“凑个热闹”，做个家庭版孜然羊肉，简单美味又下饭。 食材： 制作孜然羊肉需准备：羊肉、鸡蛋、食盐、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、白芝麻、香菜或生菜。 步骤： 1.羊肉洗净，吸干水分后切片或切小块（这里以片为例）； 2.羊肉片放入盘中，加食盐、生抽、料酒、胡椒粉、蛋清、淀粉，抓拌均匀后腌制20分钟左右；...
发布时间：2021-11-15 -
妊娠糖尿病危害不小 准妈妈们应该这么做
妊娠期糖尿病的发病率越来越高。有数据显示，怀孕期间，每5-6位孕妇中就有1位被诊断为妊娠期糖尿病，不少孕妇也因此对妊娠期糖尿病心存恐惧。 11月14日是联合国糖尿病日。专家提醒，女性在备孕时应控制体重，尽量将体重保持在正常范围，孕期也应避免体重的过快增长，避免因体内脂肪堆积导致胰岛素抵抗加重，从而出现血糖问题。 “孕妇一般在怀孕24周至28周时，体内胰岛素抵抗会加...
发布时间：2021-11-15 -
北京冬奥组委：冬奥会《防疫手册》科学有效
北京冬奥会速度滑冰中国公开赛等6项国际赛事及雪车国际训练周、冰壶国内测试活动已顺利完成 北京冬奥组委：冬奥会《防疫手册》科学有效 11月12日，记者从北京冬奥组委召开的国际测试赛阶段情况新闻吹风会上获悉，速度滑冰中国公开赛、亚洲花样滑冰公开赛、短道速滑世界杯等6项国际赛事及雪车国际训练周、冰壶国内测试活动已顺利完成，测试效果初步呈现，后续各项测试赛和训练周也将按照...
发布时间：2021-11-15 -
生姜、维生素B6……这些“防脱神器”止不了“秃”如其来的痛
生姜、维生素B6、防脱洗发水…… 这些“防脱神器”止不了“秃”如其来的痛 如果有容貌焦虑榜，颜值“杀手”——脱发肯定榜上有名。相关调查显示，我国脱发人群数量已经达到3亿，其中69.8%是30岁以下人群。 越来越高的发际线，不仅对颜值造成冲击，也带来衍生的烦恼：相亲被拒绝、面试被挑剔……为了摆脱“秃”如其来的烦恼，“脱发星人”想尽了办法。在不少互联网社交平台，一些网...
发布时间：2021-11-15 -
别盲目跟风！谢霆锋悬空转呼啦圈 医生：很危险伤身风险大
11月11日，谢霆锋在个人社交平台上上传一段悬空转呼啦圈的视频。视频中，谢霆锋只用双脚做支撑，在空中旋转呼啦圈，而且边转还边用手机拍照。 这段视频让“悬空转呼啦圈挑战赛”迅速登上社交平台热榜，不少网友也跃跃欲试。那么这个动作是否适合非专业人士模仿呢？上海长海医院脊柱外科主任白玉树表示，视频中的动作，需要很大的力来平衡身体重量。每个脊椎的椎间关节压力会非常大，那么从...
发布时间：2021-11-12 -
感冒了就要多喝水吗 感冒喝水越多越好吗
感冒了就要多喝水吗 若是感冒了，很多人得到的回答都是多喝点水，多躺在床上休息休息，都认为这样好的才快一些。其实，尤其是那种传染性比较强的感冒，这个时候若在短时间内大量饮水，反而会导致身体脱水。 不过，正常情况下感冒时还是应该保持饮水量的，但不要喝太多。不要一次大量饮用，每天喝水不要超过2升，且分次喝，每次只喝一小杯，间隔一段时间比较好，这样才不会给身体各个部位带来...
发布时间：2021-11-12
