国家卫生健康委发布的数据显示，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中，6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。10月14日是世界爱眼日，如何帮助孩子养成良好的用眼习惯？发现孩子近视，家长该如何处理？

避免孩子近视，重在早期预防

首都医科大学附属北京世纪坛医院眼科医师邹迎表示，近视可以分为轻度、中度、高度近视，原因也有很多，如遗传、环境等，尤其是长期近距离使用电子产品。邹迎指出，想要避免孩子发生近视，重在早期预防，“高度近视的眼底病变严重可致盲。”

邹迎建议，日常生活中，家长应培养孩子养成良好的读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”，即读书写字时做到胸口距离桌子一拳、距离书本一尺、握笔手指距离指尖一寸。

“看书、写字时间不宜过久，每持续半小时建议休息十分钟，可进行闭目养神或远眺；读书写字时要配合适当的光线，光线不宜太暗或太亮，可调整电子产品字体的大小，避免孩子出现眩光、视疲劳等情况；如果孩子需要通过网络学习，家长应尽量使其减少近距离阅读，优先选择投影仪、电视等距离较远的设备进行学习；避免不良的读写习惯，如不在走路、吃饭、卧床时看书或看电子产品；保证孩子拥有充足的睡眠和合理营养等。”邹迎介绍，有循证医学表明，进行适当户外活动可以延缓近视进展，假期也应尽量保证孩子每天至少一个小时的户外体育活动。

此外，邹迎提醒，家长可在家中定期给孩子通过视力表进行自查，观察孩子视力的变化。如果父母一方或双方有高度近视，家长应尽早带孩子（三岁以上）前往医院进行检查并建立视功能档案，一旦发现孩子视力出现下降，家长应及时带孩子前往医院眼科就诊。