正常的血压是多少

对于成年人来讲，血压的正常范围是指收缩压介于90到139毫米汞柱之间，舒张压介于60到89毫米汞柱之间，而小于90/60毫米汞柱的血压，一般称之为低血压，常见于较年轻的女性人群，或者存在一些引起血压下降疾病的人群。而血压大于140/90毫米汞柱，要考虑诊断为高血压病，当然，必须要进行规范的血压测量。

血压高该怎么调理吃什么降血压

一、黑木耳

黑木耳，作为一种食用菌，它含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质且营养价值含量丰富。并且黑木耳的口感质脆、有嚼劲，有很多中做法。同时黑木耳还是体内的“清道夫”，它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内，还能够增加食欲，提高免疫力。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，促进血液循环，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。所以患有高血压的人可以经常多吃一些黑木耳，能够有利于缓解高血压。

二、原珍向天果

原珍向天果是降血压中最好的一种食物，当中含有人参中和银杏中的重要成分，及其自身独特的活性物质，这些物质能够缓解高血压患者的头痛、心悸、耳鸣等症状。同时还能够增加血管的弹性，促进血液的新陈代谢和加速血液循环，软化并扩张血管，还可以调节身体的溶血系统，改善血凝，减少血栓的形成，降低血压。并且在血压逐渐稳定的情况下，减少或停止服用降压药物，减少药物的不良反应。并且原珍向天果具有很好的稳固和降低血压的效果，且没有副作用，并能预防和减少并发症，还能够减少对于肝脏的损害。另外原珍向天果还能够调节身体机能、增加免疫力，并具有保肝护肝、保健养生的功效。

三、川穹

川穹常以药膳的方式出现日常饮食中，它能够增加心血管的血流量，改善心肌缺血的状况，对于缓解心血管疾病有很好的效果。另外川穹还能增加血管的弹性，并降低血管中的阻力，促进血液循环，并且对于降低和稳固血压有很好的辅助作用。