脂肪肝主要是由哪些原因导致的

我们知道脂肪肝不仅会给人们的健康造成非常大的损害，还会对人们的正常生活造成不良影响，因此了解脂肪肝的病因对预防脂肪肝的发生和治疗有着非常中哟啊的意义，下面我们来看看医生对这个问题是如何介绍的。

肝病医生指出，通常情况下，人体的肝脏总脂肪量占肝重量的5％，如果总脂肪肝量超过了这个指标，则会认为得了脂肪肝，通常引起脂肪肝的原因有很多，主要可以下面几个方面进行分析：

首先，肥胖导致的脂肪肝，这主要是由于肝内脂肪堆积程度与体重成正比，大概有一半以上的肥胖患者有轻度脂肪肝。

其次，大量长期饮酒导致的脂肪肝，我们知道酒精中的乙醇会给肝细胞造成严重的损害，它能够促使脂酸合成增加、氧化减少，血内脂酸含量增多。加之饮酒者食欲多降低，食物中的胆碱摄入减少，导致使肝脏载脂蛋白合成受阻，而使多余的甘油三酯难以被大量清除，结果导致脂肪肝的最终形成。

第三、营养不良导致的脂肪肝的形成，其中营养不良导致的脂肪肝多是由于其他疾病所诱发，在欧美等发达国家以及年长儿童和成年人中发生的营养不良以继发性为多，通常有吸收不良综合征、慢性感染与炎症性疾病和恶性肿瘤等慢性消耗性疾病。食物中缺乏蛋白质，即使热量足够也可能导致脂肪肝。

通过上面的介绍，详细大家多脂肪肝形成的原因有了一定的认识，这样能够对脂肪肝的预防起到一定的帮助作用，这里我们建议脂肪肝患者一定要到专业的肝病医院进行相关的检查和治疗，这样才能针对患者的病因对症治疗，从而促使患者的病情尽快好转。

脂肪肝需要注意什么

如今生活条件好了，每天的大鱼大肉、酗酒等，荤素没有搭配好，引起甘油三脂过高，胆固醇积累没有得到充分的分解吸收，再加上平时缺少锻炼，脂仿堆积在腰部、腹部。久而久之就形成了脂肪肝。脂肪肝持续增高不注意，最终肝硬化。脂肪肝需要注意什么？

禁吃腌制食品：很多家庭都会腌制鱼、肉、萝卜、咸菜等，这种食品对于得了脂肪肝的人来说吃了以后就是雪上加霜，加重脂肪肝升高。切记不可吃腌制食品。

严格控制食用盐量：每天食用盐量不得超过3克，就是说一天所吃的食物累积含盐量不得超过3克。严格控制食用盐量对于得了脂肪肝的人来说是非常重要的一项，摄入大多的话，会加重肝、肾的负担。

均衡饮食：得了脂肪肝的人每天进食要减少糖类和脂肪类的食物摄入，饮食要均衡，要荤素搭配好，如多吃蒸鱼、煮鱼、虾、精瘦肉、不吃肥肉，多吃新鲜蔬菜如：芹菜、大白菜、包菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、芦笋、韭菜、豆芽等等。

餐后点心吃水果：得了脂肪肝后需减少正餐的食用量，这时餐后两小时会有饥饿感，可以吃点苹果、梨子等含糖量低的新鲜水果，也可以吃黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜代替水果，以减少正餐进食量。

有氧锻炼：每天定时定量的运动可以减掉腰部的脂肪、减轻身体的体重。吃过晚饭后半小时到小区里慢走，平时做做有氧运动，如打羽毛球、篮球、到公园的健身器材上拉拉引体向上，室内做一下仰卧起坐、俯卧撑等等。

禁止饮酒：目前得了脂肪肝的人好多都是酒精性脂肪肝，都是由于嗜酒如命而引起的，不但在外面应酬要喝酒，在家还要独饮。这种情况的一定要戒酒，啤酒也不能喝，还有带碳酸的饮料都不能喝，要想脂肪肝好，就得戒酒。只有酒精性脂肪肝戒酒后肝内脂肪沉积体内可完全消退。

讲一讲：控制的减掉脂肪肝需要很大的毅力和决心，要改变平时不良的生活习惯，坚锻炼和控制饮食，禁酒和油腻食物。为了自已的身体，也为了我们的家人，一定要甩掉脂肪肝。

体检前后：这是我三个月前和三个月后的体检报告，在我的决心和毅力下，效果非常明显，甘油三脂降了2个点，其余的都恢复到正常指标，功夫不负有心人。我都可以，相信你们也可以。