湖南省儿童医院 黄瑞文

 

    免疫系统并非从人生下来就是一个“全能战士”，也是需要训练与学习的。孩子1岁以内，是免疫系统受训的关键阶段。

 

    由于新冠肺炎没有特效治疗药物，更多依赖患者自身的免疫力，免疫功能的强弱成为与病毒斗争成败的关键。不止新冠肺炎，在孩子一生中，良好的免疫功能始终是他健康成长的重要“保护伞”。而孩子1岁以内，正是免疫系统受训的关键阶段。

 

    如果免疫系统在早期缺乏抗原刺激，免疫耐受机制被打破，就会导致人体“敌我不分”，不仅难以起到保护作用，甚至会产生过度反应。那么，如何做才能帮助宝宝建立良好的免疫系统呢？

 

    1.自然分娩 自然分娩的宝宝，在分娩过程中接触到母亲产道的细菌，宝宝的肠道菌群以有益菌占优势，对以后建立健康的肠道菌群会起到非常重要的作用。肠道免疫屏障保护功能的强大，对宝宝免疫力的提升有重要意义。

 

    2.母乳喂养 母乳含分泌型IgA抗体及许多免疫活性成分，可与外来抗原结合，阻止有害物质进入肠道，起到被动免疫保护作用。母乳被宝宝视为同种蛋白，同时含少量外来食物抗原，致敏性低，可诱导口服免疫耐受、预防过敏。母乳含有益生菌、低聚寡糖，可帮助宝宝建立健康的肠道菌群，增强屏障功能，平衡免疫应答。母乳喂养不仅可以给宝宝全面的营养，还可以温和“训练”免疫系统的成熟。

 

    3.保证营养 出生后，宝宝处于不断的生长发育当中，对营养的需求相对较多，但由于消化功能不成熟，故存在矛盾的情况。所以要尽可能地坚持母乳喂养，如母乳不足则要添加适合宝宝情况的配方奶，之后按月龄添加辅食，保证营养均衡，让宝宝养成不偏食、不挑食的好习惯。过于精细的食物，不利于营养成分的全面摄取，难以达到膳食平衡，不能保证合理营养。提醒大家，宝宝的饮食还要注意粗细搭配。

 

    4.多喝白开水 多喝水可以保持黏膜湿润，黏膜是抵挡病菌的重要防线。对于大一些的孩子，应尽可能帮助他们理解喝水的重要性，培养多喝水的好习惯，不能等到渴了才喝水。外出、上学可以让孩子带个水壶，保证随时可以喝到水。

 

    5.养成良好的生活习惯 有规律的作息安排，保证充足的睡眠。平常要养成良好的卫生习惯，外出回家后、接触污物后及饭前便后，及时洗手。鼓励孩子亲近自然，适当接触环境中的无害微生物，逐渐适应环境。家庭氛围要好，家庭成员之间的关系融洽，这样孩子的性格开朗活泼、心情愉悦，免疫力也会因此提升。

 

    6.适当锻炼 宝宝出生一周后，即可进行被动锻炼，之后可根据宝宝的情况，进行游泳和抚触按摩。随着宝宝年龄增长，可以带宝宝去空气清新、人员相对不密集的户外活动，接受日光浴、空气浴。还可以选择在合适的季节和环境里，给宝宝进行水浴。宝宝能走能跑了，可以开展一些适合宝宝年龄的体育运动，如踢皮球、骑单车、跳绳等，以增强宝宝体质，促进宝宝呼吸系统和免疫系统的成熟。

 

    7.环境清洁但不过分干净 俗话说，过犹不及，事情做过了头与做得不够是一样的。孩子需要清洁的环境，但不是绝对无菌的环境。家居环境定期常规清扫、通风即可，保证环境整洁、空气清新，以免藏污纳垢。

 

    8.衣着适当 有一种“冷”叫做“姥姥觉得宝宝冷”，家里老人唯恐孩子受凉，给宝宝穿得厚厚的，甚至不顾宝宝实际需求一味地捂着，这样孩子会更容易生病，而且不利于孩子免疫系统的发育。建议根据不同季节、不同环境，来决定宝宝的衣着，经常摸摸其颈背部有无出汗，据此来增减衣服。

 

    9.不随意使用抗生素 孩子一生病，有的妈妈就着急，想着赶快打针、吃药。其实宝宝生病的很多情况是病毒感染，并不需要使用抗生素。抗生素会干扰肠道菌群，破坏肠道屏障功能，反而会破坏宝宝的免疫功能。

 

    10.接种疫苗 宝宝出生后都要按免疫计划接种疫苗，疫苗保留了病菌刺激免疫系统产生抗体的特性，又没有致病性。当人体再次接触到这种病菌时，免疫系统便会依循原有的记忆，产生更多的保护因子来阻止病菌损害。当然，每一种疫苗对应的是一种或几种特定的病原菌，并不是针对所有的病原微生物。