广州市疾控中心副主任、主任医师 张周斌

 

    疫情响警钟 返岗须提防

 

    春节假期结束，人们潮水般踏上了返岗的归程。时下，正值新型冠状病毒肺炎疫情暴发期，广大上班族应如何做好日常办公环境下的自我防护？办公室内如何减少交叉感染？大家请记住三大法宝，那就是通风-消毒-自我防护。

 

    通风 保持空气流通

 

    通风是预防呼吸道传染病最有效的方法之一。首选自然通风，有可开窗的场所，包括办公室、食堂、会议室等相对密闭的空间，尽可能打开门窗，保持室内良好通风状态。可间歇性通风，但每天通风的累计时间不低于2小时；若自然通风不良，可采取强制通风手段(如分体空调、排气扇等)，使室内外空气交换；若使用中央空调，则需注意以下五点：

 

    一、所有通风设备保持正常运转，新风口、新风机房、新风口过滤网和送风排风管道保持清洁，对整个供风设备、开放式冷却塔和送风管道定期消毒。在风机房、回风滤网处可安装高强度紫外线进行空气消毒。

 

    二、在不需要调节空气温度、湿度的情况下，全面使用新风输入，关闭回风通道。

 

    三、在需要调节空气温度、湿度的情况下，保证充足的新风输入，足够的新风量，尽可能减少回风量。

 

    四、调节好各局部场所的新风分配量，保证各局部场所均有新风输入。

 

    五、所有排风都要直接排到室外。

 

    消毒 减少交叉污染

 

    针对公共区域的预防性消毒，是减少交叉污染的一个重要途径。需要进行预防性消毒的常见公共区域有：办公室、会议室、电梯间、食堂、茶水间、卫生间的地面及其附属配套设施等。

 

    其中高风险重点部位是：门把手、电话机、电灯开关、会议室台面、桌椅扶手、会议室讲台台面、麦克风、电脑键盘和鼠标、热水壶把手、热水机龙头、洗手盆龙头、坐便器以及电梯按钮和扶手、公用茶具、食具、手机等。

 

    消毒方法：

 

    （一）地面表面：每天用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂进行湿式拖地，一天至少一次。

 

    （二）重点部位：使用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂或者75%医用酒精或者消毒湿巾擦拭。具体消毒产品的选择和频率根据实际情况而定，以方便、易行为宜。

 

    （三）食具、茶具等耐热品可煮沸15分钟或用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟后用清水漂洗干净。食堂统一提供的餐具使用消毒碗柜消毒即可。

 

    消毒产品的选择和使用：常用的消毒剂如84消毒液、泡腾片等含氯消毒剂、过氧乙酸、75%酒精、消毒湿巾、免洗手消毒液等均可在超市、药店或电商平台购买。购买时请查看产品是否标注“*卫消证字**号”的卫生许可证，并确保产品处于有效期内。

 

    消毒剂使用时应先查看说明书，配制时应戴口罩和手套，并根据消毒需求进行浓度配制使用。

 

    75%酒精、消毒湿巾和免洗手消毒液可直接使用。75%的酒精用于日常的物体表面、地面的喷洒擦拭消毒，也可用于随时的手消毒，购买酒精喷壶可方便酒精的喷洒使用。消毒湿巾可用于人体皮肤、手或手机、电话机等一般物体表面的擦拭消毒。免洗手消毒液可随时用于手消毒。

 

    个人防护 阻止感染的最后防线

 

    戴口罩 戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段，通勤乘坐公共交通工具时、进入多人聚集的办公室、会议室时、下班途中进入超市、菜市场时均需佩戴口罩。一般情况下，选择医用外科口罩即可。

 

    勤洗手 规范洗手可以保护自己和周围人的健康，是避免接触感染最有效的预防措施之一。未洗手之前，避免接触嘴巴、眼睛。在咳嗽、打喷嚏后，准备食物前、中、后，餐前便后以及外出回家都应及时洗手。洗手时要牢记“内-外-夹-弓-大-立-腕”的七步洗手法口诀，时间不少于20秒。

 

    没有流动水时，可使用免洗洗手液搓洗手部各个部位。搓洗方法参照七步洗手法，直至洗手液完全干燥，搓揉时间不少于20秒。

 

    规范的流动水洗手优于免洗手消毒液的效果。

 

    正确打喷嚏、咳嗽 打喷嚏或咳嗽时产生的飞沫是呼吸道传染病的重要传播途径。正确的打喷嚏或咳嗽应做到：1.打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔到垃圾桶内。如没有纸巾可用手肘挡住口鼻，减少疾病传播风险。2.打喷嚏或咳嗽后应及时洗手。

 

    安全就餐 避免聚餐，错峰就餐，不吃野味。